くたくたブロッコリーとツナのスパゲッティ 材料1人分 ・ツナ缶 一個 ・ブロッコリー 好きなだけ ・ニンニク 一片 ・ピュアオイル 15cc ・鷹の爪 一本 ・パスタ 100g パスタ茹で汁は塩分濃度1.2% （水2リットル塩24g） 作り方 1.ニンニクは厚さを揃えてスラ…